Sunday, January 22, 2012

Kiat Menghindari Stress Menjelang Ujian


Masa menjelang ujian adalah masa yang mencemaskan dan bisa membuat siswa atau mahasiswa stress. Apalagi kalau mereka tidak belajar sepanjang semester itu. Mereka akhirnya menggunakan teknik yang terkenal dengan SKS (Sistem Kebut Semalam). Mereka ngebut belajar menjelang ujian setiap matakuliah (mata pelajaran) dan tidak tidur sampai menjelang pagi. Akibatnya, biasanya mereka merasa mengantuk esok paginya dan tidak dapat berkonsentrasi. Sebenarnya, dengan sedikit mengatur waktu belajar, Anda dapat memperkecil rasa cemas dan stress pada waktu ujian. Bahkan dapat meningkatkan produktivitas dan nilai ujian Anda! Berikut ini adalah beberapa saran untuk mengembangkan kebiasaan belajar yang baik.
Belilah sebuah buku catatan untuk setiap mata pela
jaran (mata kuliah) di awal semester. Isi buku catatan itu dengan rangkuman isi buku wajib yang telah Anda baca, rangkuman isi kuliah dosen di kelas. Dengan demikian, ketika Anda menghadapi ujian nanti, Anda tinggal melihat ulang isi buku catatan Anda itu dan tidak perlu lagi membaca buku wajibnya atau mengingat-ingat apa yang pernah dikatakan dosen beberapa minggu yang lalu. Sebaiknya membaca ulang catatan Anda ini dilakukan setiap akhir minggu, jangan menunggu hari-hai terakhir menjelang ujian. Ini akan sangat membantu mengurangi kecemasan dan stress Anda menjelang ujian.
Pelajari cara membuat peta atau diagram isi bahan kuliah atau isi buku. Dengan peta tersebut, cobalah menggambarkan secara visual pemahaman Anda tentang isi buku atau kuliah yang telah Anda baca atau dengarkan: misalnya apa inti pokoknya, bagaimana hubungan antara bagian utama dengan sub-sub bagiannya, dan sebagainya.
Begitu Anda selesai mendengarkan kuliah tentang suatu topik, pinjamlah buku di perpustakaan yang terkait dengan topik tersebut dan bacalah. Apabila perlu, buatlah catatan di buku catatan Anda. Ini akan memperluas dan memperdalam pemahaman Anda tentang topik tersebut. Pemahaman ini akan mempermudah Anda dalam menjawab soal ujian.
Jangan mencoba membuat draft ketika menjawab soal ujian uraian. Langsung aja tulis jawabannya dengan baik dan lengkap.
Dalam suasana ujian, Anda tidak mempunyai waktu untuk membuat draft. Oleh karena itu, berlatihlah menulis jawaban secara langsung tanpa draft. Membuat poin-poin jawaban, bukan draft, mungkin masih bisa Anda laksanakan.
Tandailah hari-hari ujian itu pada kalender. Kemudian buatlah jadwal belajar untuk menghadapi ujian tersebut. Dengan demikian, Anda dapat mempersiapkan diri sejak awal dan tidak stress menghadapi hari ujian yang semakin mendekat.
Sediakan waktu untuk belajar setiap hai. Kalau Anda harus belajar lama dalam satu hari, pastikan ada waktu untuk istirahat beberapa menit selama belajar itu.
Buatlah kelompok belajar dengan teman sekelas Anda. Keuntungan belajar secara kelompok adalah Anda dapat saling bertukar dan melengkapi catatan kuliah, catatan tentang isi buku wajib, menguji pemahaman, memec
ahkan masalah yang kurang dimengerti, dan sebagainya. Kelemahan belajar kelompok adalah bahwa ia mudah sekali berubah menjadi kelompok gossip atau ngobrol. Berhati-hatilah. Jangan sampai hanyut ke arah itu.
Buatlah ‘latihan ujian’ sendiri. Tulislah ulang soal-soal ujian di masa lalu dan cobalah menjawabnya dalam waktu yang terbatas. Ciptakan suasana
ujian dengan membersihkan meja Anda dari barang apapun kecuali kertas dan pena.

0 comments:

Post a Comment